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Archive: 2018年01月  1/6

1/29 おうちごはん

今夜の夕食は、 * たけのこご飯(たけのこ、人参、油揚げ) * カレイの煮付け * わかめとカニカマときゅうりのポン酢和え * お吸い物(干ししいたけ、玉ねぎ、わかめ) * 大根のお漬物でした。作り始めが遅かったのと、思いの外炊き込みご飯を炊くのに時間がかかったので、1時間以上もお預け状態になってしまいました(;^_^A。炊き込みご飯、うちの炊飯器は炊くのに79分もかかったよー。白米の調子で計算してたの...

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毎日が充実してきました(痩せる習慣づくり)

最近、少しずつですが、毎日規則正しい生活が送れるようになってきました。といいつつも、夜更かしだけはなかなか直りませんが・・・💦。日課、毎日のルーティン・・・(ダイエットでがんばっていること) * アピタまでのウォーキング(日課) * 夕食のお料理は、できるだけ手作りする * 寝る1~2時間前にホットヨーグルトを食べる * 熱めのお風呂に入る * お風呂から出たら洗い物をする、翌朝の炊飯の準備みなさん...

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1/28 おうちごはん

今夜の夕食は、 * ペペロンチーノ * 鶏ムネ肉とほたてとエリンギのクリーム煮(玉ねぎ、ほうれん草、人参) * イベリコ豚の生ハムサラダ(カイワレ、トマト、レタス)でした。ペペロンチーノとクリーム煮は、クックパッドのレシピを参考に作りました。ちなみに、パスタは、0.5人前です。お昼から、イオンモール名古屋茶屋に買い出しに出かけて、そしたら、途中から粉雪が舞ってきました。寒かったですね。帰宅途中、自...

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今日の出来事

今日は、朝からのんびりしたかったけど、お昼1番に来客予定があり、そうはいかず見えるところだけササっとお片付け&床拭き。夫の前で床拭きなんてしたのは、かなり久しぶりのことだったので、「嵐が来る」とか「雷が落ちる」とかなんとかいってとっても驚かれました(笑)。トイレもマット一式新しいのに替えて、準備OK!それから、慌てて夫用のお昼ごはんのたこ焼きを買うのをいいことに、アピタまでいつもの日課のウォーキング...

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1/26 おうちごはん

今夜の夕食は、 * 茄子とひき肉の味噌チーズ焼き * アボカドとイベリコ豚の生ハムとトマト * 大根と人参のコンソメスープ * 白米でした。茄子が食べたかったので、レシピを検索していたら、おいしそうなメニューを発見。今夜初めて作ってみました。絶品です!めちゃおいしかったぁー。ちなみに、こちらのレシピを参考にしました。→ https://cookpad.com/recipe/812675また、今度もぜひ作ってみようと思います。前から...

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ヴィタメールのチョコレート

今日は、月1回の精神科の診察日でした。雪がまだ所々残っている中、いつもどおり名古屋の病院へ。地元のバスが遅れてきたので、いつもより1本遅い電車に乗りましたが、大曽根からのゆとりーとラインでは、なんとかいつもと同じ時間のバスに間に合いました。病院に着くと待合室がガラガラで、しかも栄養指導もお休みだったから、主治医の診察だけであっという間に名前を呼ばれて、診察時間は正味10分もかからずに終了~。会計を...

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ホットヨーグルトダイエット

なんとかして目標体重〇kgに近づきたいのですが、間食をしょっちゅうしてしまうので、なかなか痩せないです。最近、ウォーキングを始めました。効果のほどはまだそれほど出ていませんが、引き続きできる限り毎日続けていきたいです。そして、今夜から新しいダイエットを始めることにしました。その名も「ホットヨーグルトダイエット」。(ご参考→ https://matome.naver.jp/odai/2144103920658818301?&page=1)* 電子レンジで4...

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1/25 おうちごはん

今夜の夕食は、 * プルコギ丼(牛肉、えのきだけ、人参、ニラ) * わかめのかき玉スープ * キムチでした。今日は、かわいい甥っ子の12歳のお誕生日でした。少し離れた所に住んでいるので、一緒にお祝いはしてあげられなかったけど、妹に昨日「ちゃんとお祝いしてあげてね!」って頼んでおいたので、きっと楽しい時間を過ごしてくれているんだと思います。(プレゼントは、お年玉と一緒に渡して現金にしました。)4月か...

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今年もふるさと納税、申し込もう

昨日は、ウォーキングをお休みしてしまいましたが、今日は、夕方~お買い物がてらアピタまでトータル1時間ウォーキングしてきました。ウォーキングに行くときは、ダウンコートにマフラー、マスクをしていきます。マスクがないと、顔の周りが寒いので・・・。昨日の雪の影響で、道路はまだ雪が残ってました。凍結している所もあり、いつもよりゆっくり目でのっそりと。途中、ツルっと滑りそうになった場面があり、通りすがりの人に...

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痩せる為に腸内細菌、痩せ菌を増やしてみる

ダイエット、全くうまくいきません。原因は、自分の分析では、間食の食べ過ぎ、運動不足だと思っています。それらを克服するには、なかなかハードルがちょっと高いので、なんとか他の方法でも痩せる方法はないかと、探してみました。そしたら、「痩せるには善玉菌を増やすといい」という記事を発見。私、そういえば、採血の結果でも善玉のコレステロールが少なすぎて、逆に悪玉のコレステロールが多すぎるみたいなんです。これって...

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