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HAPPY SIMPLE LIFE♪

夫婦2人暮らし。アラフィフ、子なしの専業主婦です。

毎日が充実してきました(痩せる習慣づくり)

Posted by puketthiwine on   6 

最近、少しずつですが、毎日規則正しい生活が送れるようになってきました。
といいつつも、夜更かしだけはなかなか直りませんが・・・💦。

日課、毎日のルーティン・・・(ダイエットでがんばっていること)
 * アピタまでのウォーキング(日課)
 * 夕食のお料理は、できるだけ手作りする
 * 寝る1~2時間前にホットヨーグルトを食べる
 * 熱めのお風呂に入る
 * お風呂から出たら洗い物をする、翌朝の炊飯の準備

みなさんからした全然普通のことだと思いますが、
私からしたら、今まできちんとやってこなかったことばかりなので、
レベルの低さに笑わないでくださいね。
自分なりにイイ感じで続けられています。

日課のウォーキングは、今月9日からスタートして、
昨日で20日が経ちました。
ちゃんと実行できた日数は、そのうち14日。
×だった6日のうち、5,000歩以下だった日は4日で、
実際には、20日間中16日はクリアできたことになるかな。
達成率、80%。
私なりにまずまずがんばっています。

ホットヨーグルトは、始めてからまだ4日しか経っていませんが、
お腹の調子はまあまあいいですね。
どれが本当の正しい食べ方かよくわからないですが、
とりあえず、無糖プレーンヨーグルトを200g、
レンジでラップをしないで50秒(650W)温めたものを
寝る1~2時間前に食べています。
効果のほどは、いったい何が効いているのかわかりませんが、
体重がこの20日間で、約1kgほど減りました。
ちょっぴりうれしい!
毎朝とお風呂に入る前、体重を量るのが楽しみになっています。
(いつも同じ部屋着ではないので、多少の変動はありますが)

最初の目標、「1ヶ月で1kg減らす」は、このまま行けば、
なんとか達成できそうかも。
この調子で、このまま少しずつでいいから体重が減っていけばいいなぁ。
旅行先では、食べ過ぎないように気を付けます。

毎日が充実してきて、痩せる習慣づくりができてきたような気がします。
私が始めたダイエットが成功するかどうかはわかりませんが、
理想の自分にほんの少しだけ近づけてるのならうれしいな。
また今日から目標に向かってがんばっていこうと思います。
もっともっと痩せるぞ~!!





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puketthiwine

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6 Comments

says...""
ダイエット頑張ってますね!
ウォーキングも80%なら上出来です。
このペースで頑張って痩せやすい体質になればいいですね。
旅行で食べ物我慢は嫌だよー
2018.01.29 16:31 | URL | #- [edit]
puketthiwine says..."ありがとうございます~。"
毎日のウォーキングは、さすがにやっぱり大変ですが、
できる範囲でこの調子をキープしていって、
がんばっていきたいと思います。
そうですね、なんとか痩せ体質になりたいです。
旅行先では、たくさん歩くと思うので、
博多ラーメンともつ鍋だけは、お腹いっぱい食べてきたいなぁ(笑)。

2018.01.29 16:59 | URL | #- [edit]
ぴっかぴっか☆ says..."No title"
目標にむけていろいろ努力されていますね。
えらいですね!
私はウォーキングは冬はさぼってばかり。。
もう少し暖かくなったらはじめようかなと思ってます。
自分に甘いあたしです。
ホットヨーグルトは夜に食べるといいって聞いたことあります。
ヨーグルトは好きなので常に冷蔵庫においてありますが
ホットヨーグルトはしたことがないですね。美味しいのかな?
ダイエット成功するといいですね。
2018.01.29 18:50 | URL | #- [edit]
ふうこ♪ says..."No title"
こんばんは。
そうですね~、習慣づいてくるとつらいこともそんなに
感じなくはなってくると思いますがそれまでが辛い(^_^;)
そこを乗り越えたら!!新しい自分が待っている(笑)!
でも、あまり無理せず、自分のペースで頑張ってね。
私の始動は2月9日からと決めてます(笑)
2018.01.29 18:52 | URL | #- [edit]
puketthiwine says..."ぴっかぴっか☆さんへ"
褒めていただいてありがとうございます~。
単純なのでうれしいな。
ウォーキング、なんでこんな時期に始めちゃったんだろうって思いますが、
やってみるとだんだん体がポカポカしてきてそんなに寒さを感じなくなります。
ホットヨーグルト、私も自己流で調べて夜食べてます。
もともとそんなに好きではないので、痩せるために無理やり食べてますが、
温めると食べやすくなって、あんまり酸味を感じないような気がします。
ダイエットの効果が出たら、またきちんと報告しますね!
応援ありがとうございます。
マイペースでがんばります。
2018.01.29 19:42 | URL | #- [edit]
puketthiwine says..."ふうこ♪さんへ"
こんばんは!
少しずつ習慣づいてきたみたいです。
今では洗い物も夫に頼らず、自分でしないと気が済まなくなりました。
お風呂から出た後にやるって決めてから、楽になりましたね。
新しい自分かぁ~、出会えたらいいな!
マイペースでがんばりますね。
ふうこ♪さんも9日からファイトですよ~!
一緒にがんばりましょう。


2018.01.29 19:46 | URL | #- [edit]

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