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HAPPY SIMPLE LIFE♪

夫婦2人暮らし。アラフィフ、子なしの専業主婦です。

今日のおうちごはん

Posted by puketthiwine on   2 

今日は、夕食にカレイの煮付けを作る予定でしたが、
気が変わってグラタンが食べたくなりました。(特に牛乳とチーズ)
今日1日食べたもののダイエットアプリ「あすけん」で、
今までの最高点73点が出たので、めっちゃうれしい!
しかも栄養バランスも飽和脂肪酸と塩分以外はすべて適量でした。

相変わらず簡単手抜き料理で参考になりませんが、
ご紹介させてくださいね。

朝食) * バナナ 1本
     * 冷凍ブルーベリー
     * 炊き込みヒジキごはん
     * 残り物のトン汁
     * ミックスわかめサラダ
     * ほうれん草の胡麻和え(残り物)

昼食) * 炊き込みごはん(残り物)
     * トン汁(残り物)
     * たくあん

夕食) * マカロニグラタン(素を使いました、具はソーセージと玉ねぎ、とろけるチーズ)
     * 小松菜の青菜炒め

以上、でした。

ちなみに、1日の摂取カロリーは1,900キロカロリーくらい。
余談ですがグラタンは、一から作ったことがないので、
うちには小麦粉は買い置きがありません。
いつも2人前のホワイトソースの素を使って、
具はソーセージと玉ねぎが定番です(笑)。

これで、不足気味だったカルシウムがたくさんとれました~。



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puketthiwine

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2 Comments

ふうこ♪ says..."No Subject"
こんばんは。最近食事管理、頑張ってらっしゃいますね~(*^-^*)
先日、スーパーでごぼうを見た時に、そう言えば、前にpuketthiwineさんがごぼうの唐揚げがすごくおいしいよ~って言っていたのを思い出して、一品作ってみました。美味しかったです(#^.^#)また、いろんな料理、教えてくださいね。うちは酒飲みなのでおつまみ系が好きなんです(笑)
2020.03.23 23:54 | URL | #- [edit]
puketthiwine says..."ふうこ♪さんへ"
こんばんは。
食事管理は、自己流なので果たしてこれでよいのかよくわからず
やってますが(笑)。
とりあえず、なんとか1ケ月続きました。
早く〇㎏痩せたいけど、ちょっとやそっとじゃ痩せられる数字じゃないので、
大変だけど、少しずつ頑張っていきますね。

わ~、ごぼうの唐揚げ作ってくださったんですね!!
うれしいです!
私の料理は、ほんとに誰でもできる単純なおかずばかりなので、
ほとんど参考にならないと思いますが、
もしまた今度おいしい一品ができたら、ご報告しますね!

2020.03.24 00:10 | URL | #- [edit]

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