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HAPPY SIMPLE LIFE♪

夫婦2人暮らし。アラフィフ、子なしの専業主婦です。

食事の見直し、改善

Posted by puketthiwine on   2 

今まで、好きなものばかり食べたいときに食べたいだけ食べてきました。
その結果が今の体型です(恥)。

10年後の自分を想像したこと、昨日記事に書きました。
このままではダメだと思い、
今日は必死こいて、YOUTUBEでダイエットなど痩せるためにはどうしたらよいか?
の動画をひたすら見まくりました。
おかげで、夜中の1時を過ぎてしまいましたけど。。。

いろんな動画を見て、感じたことは、
私のこれまで食べてきた食事は、食べ過ぎ(カロリーオーバー)で、
内容、栄養バランスが悪い!ということでした。

特に、カロリー計算より大事なことは、
栄養のバランス、食事のバランスのように今は考えを改めています。

今までは、脂質が多すぎました。
食事的には、たんぱく質と食物繊維をたくさん摂取したほうがいいらしいです。
でも、たんぱく質の取りすぎには注意とのこと。

やっぱり野菜も少なかったなぁと思います。

明日からは、今までとは別の角度から食事をとっていこう。
ファスティングも考えましたけど、やっぱり私には続きそうにないし、
やり方がいまいちよくわからなかったので、実行するのをやめました。

一度にたくさん痩せなくていいから、ゆっくりじんわりじんわり痩せていければいいなと
思っています。

なりたい自分に向かって、がんばろう!!


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puketthiwine

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2 Comments

BUSYBEE-GAEI says..."あすけん"
プケッティさんに教えて戴いた、あすけんダイエットは日々の励みになっています。あまり細かいことにはこだわらないので、一日、一週間単位で「まぁまぁ」のところに落ち着けばいいかなくらいの、緩~い気持ちで記録していますが、気づきは多いです。私は、カロリーの「数値」は良くても「脂」が多い傾向にありますm(__)m
2020.05.03 07:12 | URL | #- [edit]
puketthiwine says..."BUSYBEE|-GAEIさんへ"
ありがとうございます。
あすけん、がんばってるんですね!
私は、ここ数日は記憶をつけるのが面倒くさくなってしまって
さぼりがちでした💦。
また、やる気が出てきましたよ。
刺激をありがとうございます。

私も脂質が多めの日が多いです。
意識しないとダメですね。
お互い、一緒にがんばりましょう!
2020.05.03 20:09 | URL | #- [edit]

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